ぎっくり腰はいつ治る？｜ぎっくり腰の重症度を解説

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

歩けないほどのぎっくり腰の痛みについて

ぎっくり腰の正式名称は急性腰痛症です。

・突然激しい痛みがやってくる
・歩けるけど痛い
・座る動作ができない
・ベッドに横になることができない
・重い荷物などを持ち上げる動作ができない

といったような特徴的な症状があります。

ぎっくり腰が起こる原因は様々考えられますが、よく起こりやすいのが重たい荷物を持った時、くしゃみをした時、前屈みの姿勢をとった際に、背中や腰の筋肉や筋膜が損傷を受ける事で痛みが走るのが急性の筋筋膜性腰痛症(ぎっくり腰)です。

それ以外にも日常の生活習慣や背骨の歪みなど様々な要因が積み重なっても起こります。
身体が我慢の限界を超えた時に起こる慢性型の筋筋膜性腰痛症(ぎっくり腰)の2つがあります。

軽度なものから重度のものまであるため、状態によって処置の仕方や予防策が違ってきます。
ここでは、ぎっくり腰の軽度~重度でよくみられる症状について詳しく紹介していきます。

軽度のぎっくり腰について

ぎっくり腰の痛みの強さが軽度の場合、例えば「痛みの出方も軽く、歩くたびに少し痛みが出る程度」ですので、痛みが出ないように慎重に過ごせばいつもと同じような日常生活を送れます。

このようなぎっくり腰は、通常1～2週間ほど経てば自然と痛みが完治され完治することが多いです。
しかし、無理をすると腰に負担がかかり強い痛みやしびれ感を伴い悪化する恐れがあります。

そのため軽度といってもぎっくり腰を発症していることに変わりはありませんので、放置するのではなく再発予防に務める必要があります。
いつもの腰痛とは違う違和感を感じたらぎっくり腰を疑ってみてもいいでしょう。

痛みや炎症が取れた後は、少しずつで良いのでストレッチや軽い運動をすることで再発防止効果が期待できます。

中程度のぎっくり腰について

中程度のぎっくり腰の場合、軽度の腰痛とは異なる強い痛みや腫れがみられ、軽度のぎっくり腰に比べるとかなり生活の動きには気をつける必要が出てきます。
このぎっくり腰は治療の初期段階では炎症による痛みを取ることに専念し、安静に過ごして炎症や腫れを静めるために安静姿勢をとることを優先しましょう。

発症したら1~2日はベッドで横になり、動かず安静にすることが大事ですが、3日目以降で痛みが少し落ち着いたら、少しずつストレッチや歩行などで身体を動かす方が回復が早くなるため動かしていきましょう。

この中程度のぎっくり腰は、日々の生活習慣で腰に負担がかかる動作などを蓄積疲労が原因として多く考えられます。
ぎっくり腰の発症を予防するためにもデスクワークの合間に腰を伸ばすストレッチを習慣化したり、同じ姿勢が長く続かないように心がけることが大切です。

重度のぎっくり腰について

重度のぎっくり腰の場合、痛みや炎症反応がひどく起こっており、立ったり座ったりする動作もままならず、歩行も困難な状態になります。
ぎっくり腰を経験された方の中には、こちらの症状に当てはまるという方も多いと思われます。

この「じっと安静にしていても強い痛みがずっと起こっている」という症状であるため、ベッドや布団に寝転ぶ動作も大変であり、痛みが引いていくまでは普段と同じような日常生活を送ることができなくなります。

応急処置として1~2日は患部を氷などで冷やし、炎症を抑える等の対処法が重要です。
歩ける程度まで回復したら、損傷した患部やその周囲の筋肉の緊張を緩和させて動けるようにすることが回復を早めます。

ぎっくり腰の早期改善なら神経解放テクニックが効果的

ぎっくり腰を改善するためには神経解放テクニックが効果的です。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
鍼灸治療は改善に必要な痛みを取り除く除痛効果、整体は筋肉の緊張やコリを完治する柔軟性の向上、血流を高める血行循環の促進という効果があります。

この二つの特徴を組み合わせることで効果を最大限に引き出しぎっくり腰の早期改善につなげます。
ぜひ、腰痛でお悩みの方は当院の治療を受けてみてはいかがでしょうか。

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