【腰痛と下痢が同時に起こる理由とは？】原因・対処法・鍼灸整体による改善例を徹底解説

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

はじめに：「腰痛と下痢がセットで起こる…」その不調、見過ごしていませんか？

「腰が痛いと思ったら、下痢も続いている」
「病院では異常なしと言われたけど、なんとなく体調がすぐれない」
そんな症状に悩んでいる方は少なくありません。

実は、腰痛と下痢が同時に起こる背景には、内臓の不調・自律神経の乱れ・筋膜の緊張など、複雑な身体の連携が関係しています。この記事では、キーワード「腰痛 下痢」に沿って、原因・セルフケア・注意点・鍼灸整体による改善例までを詳しく解説します。

① 腰痛と下痢が同時に起こる主な原因とは？

腰痛と下痢がセットで起こる場合、以下のような要因が複合的に関係しています：

🔹内臓疲労による関連痛

• 消化器（特に大腸・小腸）の不調が、腰部の筋肉や神経に影響
• 内臓体性反射により、腹部の不調が腰痛として現れる

🔹自律神経の乱れ

• ストレスや睡眠不足で交感神経が過緊張になると、腸の蠕動運動が過剰に
• 同時に筋肉が緊張し、腰部に痛みが出る

🔹筋膜の癒着と腹圧のアンバランス

• 腹部の筋膜が硬くなると、腰部との連動が崩れ、痛みや違和感が発生
• 下痢による腹圧の変化が腰椎や骨盤に影響

🔹冷えと血流不良

• 下半身の冷えが腸の働きを低下させ、腰部の血流も悪化
• 筋肉がこわばり、痛みが出やすくなる

② 病院では「異常なし」と言われるケースが多い理由

腰痛と下痢の症状で病院を受診しても、以下のような対応にとどまることがあります：

• 腹部エコーや血液検査で異常が見つからない
• 整形外科では「筋肉疲労」と診断され、湿布や鎮痛薬を処方
• 消化器内科では「過敏性腸症候群」とされ、整腸剤を処方

しかし、**画像や数値に現れない「機能性の不調」や「筋膜・神経の連動異常」**が原因の場合、病院では根本的な改善に至らないことが多いのです。

③ 自宅でできる腰痛＋下痢のセルフケア

✅温める習慣

• 腹部と腰部を同時に温めることで血流を促進
• 湯船に15〜20分浸かる（38〜40℃が理想）

✅腹式呼吸と自律神経ケア

• 鼻から吸ってお腹を膨らませ、口からゆっくり吐く
• 副交感神経が優位になり、腸と筋肉の緊張が緩和

✅軽いストレッチ

• キャット＆カウ（背骨の柔軟性を高める）
• 腸腰筋・腰方形筋のストレッチで腰部の緊張を緩める

✅食事の見直し

• 冷たい飲食物を避け、腸を冷やさない
• 発酵食品・水溶性食物繊維を意識して摂取

④ 鍼灸整体による腰痛＋下痢の改善アプローチ

鍼灸整体は、腰痛と下痢の両方に対して、以下のような多角的なアプローチが可能です：

🔹鍼灸の効果

• 腹部のツボ（中脘・天枢・大巨）で腸の働きを調整
• 腰部のツボ（腎兪・腰眼・志室）で筋肉の緊張を緩和
• 自律神経のバランスを整え、ストレス性の症状にも対応

🔹整体の効果

• 骨盤・腰椎の歪みを調整し、腹圧のバランスを回復
• 腹部と腰部の筋膜を同時にリリース
• 姿勢改善により、内臓の圧迫を軽減

⑤ 鍼灸整体で改善した女性患者の体験談

患者プロフィール

• 42歳女性・事務職
• 主訴：腰痛と下痢が同時に続き、病院では「異常なし」と診断。整腸剤と鎮痛薬を処方されるも改善せず
• 鍼灸整体院に週1回通院、4回の施術で症状がほぼ消失

ご本人の感想文（許可を得て掲載）：

「腰痛と下痢が同時に続いていて、病院では異常なしと言われました。整腸剤と痛み止めをもらいましたが、根本的には良くならず…。ネットで“腰痛 下痢”と検索して、コモラボ鍼灸整体院に通ってみました。
初回の施術で腰が軽くなり、2回目には下痢の頻度も減少。4回目にはほぼ違和感もなくなり、日常生活が快適になりました。先生に『腸の働きと腰の筋膜が連動している』と説明され、納得できました。薬では届かない“奥のこわばり”に効いている感じがして、本当に助かりました。」

⑥ 結論：腰痛と下痢は「内臓＋筋膜＋自律神経」の複合的な問題。鍼灸整体で根本改善へ

腰痛と下痢が同時に起こる場合、内臓の不調・筋膜の緊張・自律神経の乱れが複雑に絡み合っていることが多く、病院では原因不明とされるケースも少なくありません。

鍼灸整体は、筋肉・内臓・神経に同時にアプローチできるため、腰痛＋下痢の根本改善と再発予防に非常に効果的です。
「薬が効かない」「原因がわからない」と感じたら、ぜひ鍼灸整体という選択肢を検討してみてください。

腰痛は当院の神経解放テクニックで治ります

腰痛は適切な治療を行わないと損傷した筋肉が慢性化し痛みやしびれが残存する可能性があります。
改善のためには直後から起きる周囲の筋肉の筋緊張や筋硬結(筋肉のコリ)を緩和させる必要があります。

この改善には当院で行っている神経解放テクニックが効果的です。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。

ぜひ、腰痛でお悩みの方は当院の治療を受けてみてはいかがでしょうか。

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